Um lugar onde a insolação é muito provável de ocorrer, o que a maioria das pessoas ignora

Muitas pessoas não entendem bem o golpe de calor, acreditando que ele só ocorre depois de uma exposição prolongada ao sol e que ficar em casa e evitar a luz solar direta irá evitá-lo.

De fato, muitos casos de insolação são causados por ficarem em ambientes entupidos, especialmente entre os idosos que não gostam de usar ar condicionado.

Pessoas idosas que não gostam de usar ar condicionado são propensas a insolação.

Recentemente, o departamento de emergência de um hospital bem conhecido admitiu dois pacientes com insolação em casa,ambos causados por depender apenas de ventiladores para arrefecimento durante o tempo quente sem ar condicionadoO departamento de emergência também admitiu uma pessoa idosa que sofria de insolação durante a noite; devido ao ambiente fechado e úmido de sua casa, apresentaram sintomas como febre alta.,fraqueza e palpitações, com uma temperatura corporal que atinge 39,1°C à chegada.

Alguns especialistas dizem que, nos dias mais quentes do verão, as temperaturas aumentam e a umidade aumenta.levando ao acúmulo de ar quente e úmidoQuando a temperatura excede 32°C e a umidade relativa é igual ou superior a 60%, a dissipação do calor do organismo é significativamente dificultada e o risco de insolação aumenta significativamente..

Os ambientes de alta temperatura e humidade são especialmente difíceis para os idosos.

À medida que as pessoas envelhecem, a função de regulação da temperatura do corpo enfraquece gradualmente, a capacidade de suar diminui e a capacidade de sentir a temperatura diminui.Os idosos podem já ter uma temperatura corporal elevada, mas não a sentiremAlgumas pessoas idosas relutam em ligar o ar condicionado devido à poupança ou medo de correntes de ar frio, só ligando o ventilador para arrefecer quando está insuportável calor,tornando-os mais propensos a insolação.

Os idosos e suas famílias devem prestar muita atenção à sua condição física e tratar imediatamente de quaisquer anormalidades.

• Exaustão por calor (sintomas prodrômicos):Durante a exaustão do calor, haverá transpiração profusa, sede, tontura, dor de cabeça, visão turva, zumbido e fraqueza nos membros, enquanto a temperatura corporal é geralmente normal.
• Insuficiência cardíaca:Os sintomas incluem febre leve a moderada, vermelhidão ou pálida do rosto, pele quente ou fria e úmida, náuseas e vômitos, pulso acelerado e pressão arterial diminuída.bem ventilados, e um lugar calmo para descansar, e reabastecer adequadamente de líquidos e eletrólitos.
• Infarto de calor grave:A transpiração excessiva após o exercício pode facilmente induzir febre e cólicas, que são mais comuns em adultos jovens;Os idosos e os doentes com doenças crónicas sofrem frequentemente de exaustão por calor, manifestando- se tipicamente por transpiração excessiva, pele fria e úmida, pele pálida e pressão arterial diminuída.em doentes com febre elevada, acompanhada de delírio, convulsões, coma e outras deficiências graves da consciência.

Em caso de qualquer uma dessas situações perigosas, chame imediatamente os serviços de emergência ou leve o paciente para um hospital.,e usar toalhas úmidas, sacos de gelo, ventiladores, etc., para refrescá-los moderadamente.

No verão, as temperaturas exteriores são quentes e úmidas, e os idosos tendem a passar mais tempo em casa devido à redução da atividade ao ar livre.

1. Controle a temperatura e a umidade; não tente resistir se sentir calor.

   Mantenha um termômetro e um higrômetro em casa. Se a temperatura e a umidade forem muito altas, ligue o ar condicionado para esfriar. Enquanto o modo de resfriamento fornece um fluxo de ar forte e ar frio direto,o uso prolongado pode baixar rapidamente a temperatura do quarto, mas o ar pode ainda permanecer úmido e pegajoso.

   O uso de curto prazo do modo de desumidificação, dependendo da umidade interna, ajuda o suor a evaporar normalmente, diminuindo a temperatura e mantendo o corpo seco.Recomenda-se ajustar a temperatura do ar condicionado entre 26°C e 28°C., garantindo que a diferença de temperatura no interior e no exterior não exceda 7°C. Quando a umidade interior cai para 40% a 60%, o suor pode evaporar normalmente,reduzir directamente a temperatura percebida de 2 a 4°C.

2. A ventilação adequada é fundamental para evitar o calor interno.

   Muitos idosos mantêm as portas e janelas fechadas durante todo o dia, o que é um erro.Mas nas manhãs e noites mais friasQuando utilizar ar condicionado, ventilar a cada 2-3 horas ou deixar uma pequena rachadura na janela para permitir a circulação de ar.

   Alternativamente, quando a temperatura exterior for baixa, coloque um ventilador a um ou dois metros da janela aberta,direcionando o fluxo de ar diretamente para a janela para acelerar a circulação de ar e baixar rapidamente a temperaturaColocar plantas verdes como pothos e plantas aranha dentro de casa pode ajudar a dissipar algum calor através da transpiração.

3. Para evitar a desidratação, reabasteça-se frequentemente de eletrólitos.

   Os especialistas sugerem que os idosos reabasteçam ativamente de líquidos, bebendo um pequeno copo de água morna a cada 1-2 horas, mesmo que não estejam com sede.Podem aumentar a ingestão de água antes e depois das refeições ou tomar medicamentos para manter o equilíbrio de líquidos.

   A ingestão diária de água deve ser de pelo menos 1500-2000 ml. Aqueles com doenças cardíacas ou renais devem seguir os conselhos de seu médico sobre a ingestão de água.pode ser adicionada à água uma quantidade adequada de sal e açúcarAlém disso, a sopa de feijão mung, suco de ameixa, sementes de lótus e papas de bulbo de lírio são boas escolhas para aliviar o calor.